稚美健康月 | 第一弹：大手拉小手健步一公里

稚美托育/联想宝贝

冬季健康月双旦节

（2018.12.15——2019.1.17）

系列活动，

正式来袭！

前几天我们感受过了杭州2018年的第一场大雪，洁白无暇的世界，特别的冷也特别的美。从今天开始天气转好了，太阳也出来了，又可以带着孩子出来撒欢了。

担心未来的天气不好？

不用担心，小编带来了杭州最新30天的天气预报。

未来30天内大部分的天气是晴朗或者多云的，非常适合带着孩子去户外锻炼身体。

亲子健步一公里活动

上期我们也谈到了，在欧洲、日本，冬季的时候，家长都会让孩子参加户外活动或者学校组织的抗寒活动增强孩子对寒冷的抵抗力，锻炼孩子的意志并得到身体上的锻炼。

让我们在一个晴朗多云的午后或者傍晚，带上孩子出去走走，呼吸新鲜空气，锻炼身体，参加健步一公里活动吧。每天走完1公里，就可以在朋友圈里打卡，如下图，您也可以附上和孩子健步的照片或视频。

活动期间：2018.12.15——2019.01.17

我们鼓励大家打满十天卡，越多越好，身体越棒！

以上就是票圈打卡的正确姿势啦！

运动完不要忘记打卡哟！

与此同时，我们的校区老师们也忙活起来了，为孩子们在额外准备校区新的预热课程。

健康月校区预热课程

预热课程时间：12月17日—12月21日

在平常课程合理安排的时间以外，我们的老师会在校区进行以下游戏组织；活动期间每天组织1-2个游戏带孩子们提前玩起来。

跳房子

“跳房子”游戏具有多种玩法和跳法，锻炼了宝贝投掷、跳跃、平衡、手眼和手脚协调等能力；

在游戏过程中宝贝不停地跳跃，可以推迟软骨钙化的年龄，使骨头的生长期变长，人长得更高。

挤油渣

记忆中的小时候，在寒冷的冬天，几个孩子靠墙而立，用肩膀的力量向中间挤，被挤出来的人向旁边去，再向中间挤，如此反复进行。

这个游戏对孩子进行了身体协调性与力量的训练，发展了孩子的灵活反应能力，还培养了宝贝的竞争意识。

跳皮筋

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，还可组合跳出许多花样来。

经常跳橡皮筋，可以增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。

捉迷藏

“捉迷藏”游戏两千年前即流行于希腊，蒙住一人双眼，把他转得不辨方向，然后大家向他这个“瞎子”呼喊取乐，蒙眼者追捕，众人躲闪，这种游戏在中世纪成为成人游戏。

玩捉迷藏游戏能有效帮助孩子适应和父母的分离，缓解分离焦虑，促进孩子心智的成长。

跳绳子

跳绳子是小学体育的考试项目，花样也是非常多。

孩子经常跳绳，不仅可以促进生长发育，还能提高孩子的记忆力，有助于培养节奏感和平衡感。

拉大锯

两人对坐，双脚自然盘曲，双手对握，随儿歌《拉大锯》的节奏做拉大锯似的前俯后仰动作。

玩这个游戏锻炼孩子颈背部和腹部肌肉的力量，而且特别适合亲子游戏。不过有专家提醒，家长和孩子玩的时候，要注意一下保护好孩子。

踢毽子

踢毽子的基本动作为盘、磕、拐、蹦四种。踢毽子用双脚来完成动作，需要加速大脑与双脚间信息的往返传递，长期坚持踢毽子，大脑掌控“远端肢体”的细胞就会被激活。

踢毽子促进孩子全身功能的协调，并带动腰胯等最不易得到锻炼的部位。

今天就可以行动起来了，

在饭后或者傍晚，

让我们带着孩子沐浴着阳光，

大手拉小手，

开始健步一公里打卡吧！

稚美冬季健康月，精彩不间断！

更多活动详细信息，请关注我们公众号后续更新